3分pk10新平台_“抽筋”是怎么一回事儿?

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:古韵博客 - 专注共享卢松博客资源

  “抽筋”实际上是肌肉抽搐,是一块或一群肌肉有一一3分pk10新平台两个劲的不自主收缩。可能性你曾经在深夜被有一一两个劲的肌肉抽搐痛醒或在田径场上因肌肉抽搐而被迫停止运动,没办法 你一定知道这一 痛痛是多么剧烈和折磨。尽管肌肉抽搐通常是无害的,但抽筋的肌肉在短时间内可能性无法再进行运动了。



  长时间的运动或体力劳动,尤其是在炎热的夏季,容易引发肌肉抽搐,使用药物或某些特殊的疾病也可能性原因抽筋,大多数情况表下,抽筋都可不里能在我家治疗。

  肌肉抽搐好发于小腿,在疼痛的一同,我后来就看腿部肌肉集结成有一一两个 可见的硬疼,故百姓常称其为抽筋。





哪些地方情况表下抽筋没办法 看医生呢?

  在存在以下情况表时,“抽筋”也要及时就医:

  13分pk10新平台、 抽搐引起极度不适

  2、 抽搐伴有腿部红肿、皮肤颜色改变

  3、 抽搐伴有肌肉力量减弱

  4、 抽搐有一一两个劲存在

  5、 在家按照正确的依据进行治疗后依旧没办法 缓解

  6、 抽搐的存在没办法 明确的病因





没办法 抽搐的常见原因哪些地方地方呢?

  肌肉的过度使用、脱水、保持有一一两个 动作太长时间都是引起抽筋,除此之外,还有某些抽搐与疾病和用药有关。

  1、 腿部血供匮乏。腿部血供匮乏都是存在肌肉抽搐,这一 情况表多见于动脉粥3分pk10新平台样硬化,粥样硬化使血管弹性降低,运动时血管没办法 有效扩张为肌肉提供3分pk10新平台更多的血液,全都患者常常在运动时总出 肌肉抽搐,休息时抽筋自动缓解。

  2、 神经受压。如腰椎管狭窄,都可不里能在腿部产生抽搐样疼痛,这一 疼痛在走远路时加重,当采用特定的姿势---如推购物车时的姿势,都可不里能帮助缓解疼痛的症状。

  3、 矿物质匮乏。饮食中长期匮乏钾钙镁容易原因肌肉抽搐,另外,高血压的治疗药物---利尿剂,也容易原因上述矿物质匮乏。

  还有某些因素会增加肌肉抽搐的风险,它们包括:

  1、 年龄。上了年纪的人肌肉含量会降低,剩下的肌肉就更容易过度拉伸,原因肌肉抽搐。

  2、 脱水。运动员疲劳脱水都是存在抽筋,很重是夏天。

  3、 怀孕。

  4、 某些疾病如糖尿病、肝病、甲状腺疾病会原因体内电解质和代谢紊乱引起抽筋。





普通的抽筋怎么可不里能缓解?

  普通抽筋在我家按摩可能性拉伸就都可不里能了。曾其他同学认为服用天然天然维生素族复合物都可不里能帮助治疗肌肉抽搐,但其有效性还没办法 更多地研究来验证。

  1、 拉伸和按摩。拉伸受累的肌肉并轻轻按摩能助 缓解疼痛。小腿肌肉痉挛时,应站立并将身体重心移至痉挛腿轻微屈膝,可能性没办法 站立,都可不里能坐在地板或椅子上将患腿伸直,脚尖向头顶方向用力拉伸肌肉,这一 依据也都可不里能帮助缓解大腿后群肌肉的疼痛。可能性是大腿前方肌肉疼痛,则应该将脚尖用力搬向臀部,使大腿前群肌肉充分拉伸。

  2、 冷敷或热敷。热毛巾或热水袋都可不里能用来缓解肌肉紧张,洗个热水澡也是个不错的取舍。冰敷抽搐的肌肉也是个减轻疼痛的好依据。



  平常应该怎么可不里能处置抽筋呢?在没办法 某些疾病的情况表下,除了健康合理的饮食,以下两点对预防肌肉抽搐至关重要:

  1、 处置脱水。多喝水的好处不仅限于帮助身体排出代谢废物以及美容养颜,肌肉细胞也都可不里能“喝”水,水分丰富时它们都可不里能更好的收缩但会 更加稳定,更不易因受刺激而剧烈收缩引起抽搐。运动过程中的补水尤其重要,具体为什么会么会么补请参照前文“运动中的补水知识”。

  2、 多拉伸肌肉。运动前后拉伸肌肉都可不里能预防肌肉抽搐。可能性你有一一两个劲在深夜抽筋,没办法 在睡前拉伸肌肉是个不错的取舍,在睡前轻度的活动,比如蹬室内脚踏车,也都可不里能帮助预防睡觉时的肌肉抽搐。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_bjcs/2015/2015120325506.shtml

  文章分发:生活依据网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!